itim na harina ng soybeans (buo)
Mababa ang GI
GL 0.5 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng protina
- Katamtamang pagproseso (harina)
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.5.
In-update noong Okt 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 20 g |
| Natutunaw | 6 g |
| Hindi natutunaw | 14 g |
| Protina | 40 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 13 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng protina
- Napakataas na hibla, mababang glycemic load
- Mayaman sa unsaturated fats
- Katamtamang pagproseso (harina)
- Posibleng allergen (soy)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na harina ng soybeans (buo)?
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang itim na harina ng soybeans (buo) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang itim na harina ng soybeans (buo) sa asukal sa dugo?
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang itim na harina ng soybeans (buo) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
