itim na harina ng soybeans (buo)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang itim na harina ng soybeans (buo) ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakataas na nilalaman ng protina
- ✓ Napakataas na hibla, mababang glycemic load
- ✓ Mayaman sa unsaturated fats
- ✗ Katamtamang pagproseso (harina)
- ✗ Posibleng allergen (soy)
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 15g |
| Asukal (kabuuan) | 3g |
| Natural | 3.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 20g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 40g |
| Taba | 15g |
| Saturated | 2g |
| Unsaturated | 13g |
| Sodium | 5mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na harina ng soybeans (buo)?
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang itim na harina ng soybeans (buo) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang itim na harina ng soybeans (buo) sa asukal sa dugo?
Ang itim na harina ng soybeans (buo) ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →