nilagang broad bean
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Maaaring magdulot ng kakulangan sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
Ang nilagang broad bean ay may glycemic index na 40, mas mataas kaysa sa karaniwang Karaniwang bataw (24).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Karaniwang bataw
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang broad bean ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 88 kcal |
| Carbohydrates | 15.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8 g |
| Natural | 1.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.4 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 3.6 g |
| Protina | 7.6 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang galing sa halaman
- Mababa ang glycemic load
- Maaaring magdulot ng kakulangan sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
- Naglalaman ng katamtamang dami ng carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang broad bean?
Ang nilagang broad bean ay may glycemic index na 40 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang broad bean para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang broad bean ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang bataw ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang bataw sa database na ito, ang Karaniwang bataw ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang broad bean sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
