malapad na beans
Mababa ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- mababang glycemic index
- medyo mataas na nilalaman ng sodium
Ang malapad na beans ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Karaniwang bataw (24). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Ene 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Karaniwang bataw
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang malapad na beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang antas ng pagproseso
- medyo mataas na nilalaman ng sodium
- katamtamang dami ng carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng malapad na beans?
Ang malapad na beans ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang malapad na beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang malapad na beans ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang bataw ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang bataw sa database na ito, ang Karaniwang bataw ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang malapad na beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
