Roasted broad beans
Mababa ang GI
GL 25.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 17 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang Roasted broad beans ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Karaniwang bataw (24). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Roasted almondsGL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay may mas mababang glycemic load (1 vs 17) at glycemic index, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay may mas mababang glycemic load (1 vs 17) at index, na ginagawa silang isang mahusay at blood-sugar-friendly na alternatibo para sa meryenda.
butong kalabasa - GL 2.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay nagbibigay ng napakababang glycemic load (1 vs 17) at malusog na taba na tumutulong na gawing stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa broad beans.
Walnut - GL 5 bawat 100 g Ang mga roasted soybean ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (5 vs 17) habang pinapanatili ang katulad na texture at protina profile ng mga legume.
inihaw na soybeans
Mga anyo ng Karaniwang bataw
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Roasted broad beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 56 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 16 g |
| Natutunaw | 4.8 g |
| Hindi natutunaw | 11.2 g |
| Protina | 21 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang halaman
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Pagkawala ng ilang nutrisyon dahil sa pag-iihaw
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Roasted broad beans?
Ang Roasted broad beans ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 25.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang Roasted broad beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Roasted broad beans ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang bataw ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang bataw sa database na ito, ang Karaniwang bataw ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang Roasted broad beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
