Black soybean salad

GI 15 · MababaGL 1 / 100 g9/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 9/10

Napakababa ng net carbohydrates
Katamtamang nilalaman ng taba

Ang Black soybean salad ay may glycemic index na 15, mas mababa kaysa sa karaniwang Soybeans (16).

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Soybeans

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Black soybean salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

140

Calories

9 g

Carbohydrates

12 g

Protina

6 g

Taba

bawat 100g

Calories	140 kcal
Carbohydrates	9 g
Asukal (kabuuan)	0.5 g
Natural	0.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	7 g
Natutunaw	2.5 g
Hindi natutunaw	4.5 g
Protina	12 g
Taba	6 g
Saturated	0.8 g
Unsaturated	5.2 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

30%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababa ng net carbohydrates
Mataas sa fiber
Mayaman sa protinang galing sa halaman
Katamtamang nilalaman ng taba
Posibilidad ng dagdag na sodium kung may pampalasa

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Black soybean salad?

Ang Black soybean salad ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang Black soybean salad para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Black soybean salad ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Soybeans ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Black soybean salad ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Soybeans sa database na ito (1 bawat 100 g).

Suriin ang Black soybean salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.