pinalamang soy
Mababa ang GI
GL 3.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 3 bawat 100 g
- mababang glycemic load at index
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang pinalamang soy ay may glycemic index na 25, mas mataas kaysa sa karaniwang Soybeans (16). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.6.
In-update noong Dis 3, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Soybeans
- GI 16 · GL 4.8 bawat 100 g
Soybeans - Black soybean saladGI 15 · GL 1 bawat 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g sprouted
usbong na soybeans - GI 16 · GL 2 bawat 100 g cooked
buong lutong soybeans - GI 33 · GL 4 bawat 100 g fermented
pinakuluang soybeans - Hulled soybeansGI 18 · GL 5 bawat 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 bawat 100 g roasted
inihaw na soybeans - +3 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinalamang soy ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load at index
- magandang nilalaman ng protina
- katamtamang hibla
- katamtamang nilalaman ng sodium
- bahagyang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinalamang soy?
Ang pinalamang soy ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 3.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang pinalamang soy para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinalamang soy ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Soybeans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Soybeans sa database na ito, ang Black soybean salad ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang pinalamang soy sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
