Rich na masa
Mataas ang GI
GL 36 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 24 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic load
Ang Rich na masa ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 36.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Almond flour batterGL 3 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang glycemic load at mas mataas na healthy fat at fiber content kumpara sa mga batter na nakabase sa butil.
- GL 17.1 bawat 100 g Ang napakataas na fiber content ay drastikong nagpapababa ng net carbohydrates at pumipigil sa mabilis na pagtaas ng glucose.
harina ng niyog
Mga anyo ng Rich na masa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rich na masa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Mababa ang dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Refined carbohydrate profile
- Mababa ang fiber content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rich na masa?
Ang Rich na masa ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 36; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang Rich na masa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rich na masa ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond flour batter.
Aling anyo ng Rich na masa ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Rich na masa ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Rich na masa sa database na ito (24 bawat 100 g).
Suriin ang Rich na masa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
