lugaw na may mataas na protina at gatas

GI 55 · KatamtamanGL 8 / 100 g6/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 8 bawat 100 g

Logi score 6/10

mataas na nilalaman ng protina
naglalaman ng dagdag na asukal

Ang lugaw na may mataas na protina at gatas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang lugaw na may mataas na protina at gatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

110

Calories

15 g

Carbohydrates

7.5 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	110 kcal
Carbohydrates	15 g
Asukal (kabuuan)	4.5 g
Natural	4 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	1.8 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.2 g
Protina	7.5 g
Taba	2.5 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	1.3 g
Sodium	60 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mataas na nilalaman ng protina
katamtamang glycemic load
naglalaman ng dietary fiber
naglalaman ng dagdag na asukal
katamtamang antas ng pagproseso
katamtamang glycemic index

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng lugaw na may mataas na protina at gatas?

Ang lugaw na may mataas na protina at gatas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 8 bawat 100 g.

Angkop ba ang lugaw na may mataas na protina at gatas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang lugaw na may mataas na protina at gatas ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.

Paano nakakaapekto ang lugaw na may mataas na protina at gatas sa asukal sa dugo?

Ang lugaw na may mataas na protina at gatas ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.