pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries
Mababa ang GI
GL 12.2 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8.1 bawat 100 g
- Katamtamang glycemic load at index
- Naglalaman ng katamtamang carbohydrates
Ang pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.2.
In-update noong Okt 21, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.6 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang glycemic load at index
- Magandang nilalaman ng fiber
- Walang idinagdag na asukal
- Naglalaman ng katamtamang carbohydrates
- Maaaring gumamit ng processed oats
- Mas mababa ang protina kumpara sa ibang mga alternatibo
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries?
Ang pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.1.
Angkop ba ang pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries sa asukal sa dugo?
Ang pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries ay may glycemic load na 8.1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
