pampkin batter
Mataas ang GI
GL 37.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 25 bawat 100 g
- pinagmumulan ng protina
- mataas na glycemic load
Ang pampkin batter ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 37.5.
In-update noong Ago 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Almond flour batterGL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 25 hanggang 3, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- Flaxseed at psyllium husk tortillaGL 2.7 bawat 100 g Sa napakababang GL na 2.7, ito ay isang mahusay na alternatibo na nagpapaliit sa epekto sa iyong blood glucose kumpara sa orihinal na crepe batter.
- GL 8 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng katamtamang glycemic load na 8, na isang malaking pagpapabuti kaysa sa orihinal habang nagbibigay pa rin ng katulad na malinamnam na base.
chickpea flatbread - GL 11 bawat 100 g Ang buckwheat ay nagbibigay ng mas kumplikadong source ng carbohydrate na may mas mababang GL na 11, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo kaysa sa karaniwang crepe batter.
buckwheat pancakes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pampkin batter ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng protina
- mababang nilalaman ng saturated fat
- mataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- idagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pampkin batter?
Ang pampkin batter ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 37.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang pampkin batter para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pampkin batter ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond flour batter.
Paano nakakaapekto ang pampkin batter sa asukal sa dugo?
Ang pampkin batter ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pampkin batter sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
