chickpea flatbread
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 8 bawat 100 g
- mababang glycemic load at index
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang chickpea flatbread ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
In-update noong Nob 26, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5.8 bawat 100 g Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
pinasing na buong lentil - GL 5 bawat 100 g Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.
chickpea salad
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang chickpea flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load at index
- mabuting pinagmumulan ng protina
- mataas na unsaturated fat
- katamtamang nilalaman ng sodium
- mababang soluble fiber
- ilang saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng chickpea flatbread?
Ang chickpea flatbread ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang chickpea flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang chickpea flatbread ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang chickpea flatbread sa asukal sa dugo?
Ang chickpea flatbread ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang chickpea flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
