chickpea salad
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Katamtamang density ng carbohydrates
Ang chickpea salad ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Naglalaman ang mga ito ng mas kaunting carbohydrates kumpara sa chickpeas, kaya mas mainam ang mga ito para sa katatagan ng glucose sa dugo.
itim na harina ng soybeans (buo) - GL 2 bawat 100 g Dahil sa napakababang net carb count ng mga ito, mainam ang mga ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
halo-halong lupini beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang chickpea salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 17 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mataas na fiber at plant protein content
- Mayaman sa unsaturated fats na mabuti para sa puso
- Katamtamang density ng carbohydrates
- Posibleng mataas na sodium content sa mga de-latang bersyon
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng chickpea salad?
Ang chickpea salad ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang chickpea salad para sa mga taong may insulin resistance?
Ang chickpea salad ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang chickpea salad sa asukal sa dugo?
Ang chickpea salad ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang chickpea salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
