spinach at cauliflower flatbread
Katamtaman ang GI
GL 18.5 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15.4 bawat 100 g
- naglalaman ng hibla mula sa gulay at buong trigo
- katamtamang glycemic load
Ang spinach at cauliflower flatbread ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Paratha (62). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.5.
In-update noong Dis 11, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Paratha
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spinach at cauliflower flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng hibla mula sa gulay at buong trigo
- katamtamang nilalaman ng protina
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng pinong langis o ghee
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spinach at cauliflower flatbread?
Ang spinach at cauliflower flatbread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.4.
Angkop ba ang spinach at cauliflower flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spinach at cauliflower flatbread ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Paratha ang may pinakamababang glycemic load?
Ang spinach at cauliflower flatbread ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Paratha sa database na ito (15.4 bawat 100 g).
Suriin ang spinach at cauliflower flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
