Paratha
Katamtaman ang GI
GL 28 bawat 100 g
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa complex carbohydrates
- Katamtamang glycemic load
Ang Paratha ay may glycemic index na 62 (Katamtaman).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
balot ng flaxseed - GL 1 bawat 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
almond flour roti - GL 2 bawat 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
cauliflower flatbread - GL 16 bawat 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng Paratha
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Paratha ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 300 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa complex carbohydrates
- Naglalaman ng kaunting protina
- Pinagmumulan ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng pino na harina at dagdag na taba
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Paratha?
Ang Paratha ay may glycemic index na 62 (Katamtaman) at glycemic load na 28 bawat 100 g.
Angkop ba ang Paratha para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Paratha ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng flaxseed.
Aling anyo ng Paratha ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Paratha sa database na ito, ang spinach at cauliflower flatbread ang may pinakamababang glycemic load (15.4 bawat 100 g).
Suriin ang Paratha sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
