oyster crackers
Mataas ang GI
GL 63.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 53 bawat 100 g
- mababa sa idinagdag na asukal
- mataas na glycemic index at load
Ang oyster crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 63.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at sarap habang makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 53 hanggang 2.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng nakakabusog at masustansyang lutong na may napakababang glycemic impact kumpara sa high-GI na oyster cracker.
butong kalabasa - GL 1.9 bawat 100 g Ang mga toasted almond flake ay nagbibigay ng malinamnam at malutong na alternatibo na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar level nang mas mahusay kaysa sa mga refined grain cracker.
almond flakes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang oyster crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 76 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa sa idinagdag na asukal
- nagbibigay ng ilang protina
- mataas na glycemic index at load
- mataas na nilalaman ng sodium
- mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng oyster crackers?
Ang oyster crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 63.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang oyster crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang oyster crackers ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang oyster crackers sa asukal sa dugo?
Ang oyster crackers ay may glycemic load na 53 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang oyster crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
