Klasikong pancake
Katamtaman ang GI
GL 8.7 bawat piraso (38 g) · GL 23 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic load at index
Ang Klasikong pancake ay may glycemic index na 67 (Katamtaman). Isang piraso (38 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #175047 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Grain-free pancakeGL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at mas mataas sa malusog na taba, na humahantong sa mas mababang glycemic impact.
- GL 11 bawat 100 g Ang buckwheat ay may mas mababang glycemic index at nagbibigay ng mas maraming complex carbohydrates at minerals kumpara sa refined wheat flour.
buckwheat pancakes - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay napakataas sa fiber, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose at nagpapabusog nang mas matagal.
harina ng niyog
Mga anyo ng Klasikong pancake
- Grain-free pancakeGI 10 · GL 1 bawat 100 g almond floursaffron
- high protein pancakeGI 18 · GL 1 bawat 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g broccoliflax
brokuli at flaxseed na pancake - Chickpea flour pancakeGI 35 · GL 8 bawat 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 bawat 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta at oat na pancake - GI 55 · GL 11 bawat 100 g whey
Whey pancakes - GI 55 · GL 12 bawat 100 g oatmealwhey protein
Oat at whey protein pancake
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong pancake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Relatibong mababang calorie density
- Mataas na glycemic load at index
- Nilalamang refined carbohydrate
- Mababang fiber density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong pancake?
Ang Klasikong pancake ay may glycemic index na 67 (Katamtaman). Isang piraso (38 g) ay may glycemic load na 8.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang Klasikong pancake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong pancake ay may katamtamang glycemic index (67). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Grain-free pancake.
Aling anyo ng Klasikong pancake ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong pancake sa database na ito, ang Grain-free pancake ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong pancake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
