sebada at garbanzos (niluto, halo)
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8 bawat 100 g
- mababang glycemic index at load
- naglalaman ng katamtamang carbohydrates
Ang sebada at garbanzos (niluto, halo) ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Peb 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
lentil at quinoa salad na may gulay at mga halamang gamot - GL 1 bawat 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 5 bawat 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
salad ng buckwheat, edamame, at arugula
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sebada at garbanzos (niluto, halo) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index at load
- mataas na nilalaman ng fiber
- walang idinagdag na asukal
- naglalaman ng katamtamang carbohydrates
- hindi alam ang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sebada at garbanzos (niluto, halo)?
Ang sebada at garbanzos (niluto, halo) ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang sebada at garbanzos (niluto, halo) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sebada at garbanzos (niluto, halo) ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sebada at garbanzos (niluto, halo) sa asukal sa dugo?
Ang sebada at garbanzos (niluto, halo) ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sebada at garbanzos (niluto, halo) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
