salad ng buckwheat, edamame, at arugula
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- kumpletong pinagkukunan ng protina
- naglalaman ng katamtamang carbohydrates
Ang salad ng buckwheat, edamame, at arugula ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Peb 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang salad ng buckwheat, edamame, at arugula ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- kumpletong pinagkukunan ng protina
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa phytonutrients
- naglalaman ng katamtamang carbohydrates
- maaaring mataas sa oxalates (mula sa arugula)
- posibleng allergen (soy)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng salad ng buckwheat, edamame, at arugula?
Ang salad ng buckwheat, edamame, at arugula ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang salad ng buckwheat, edamame, at arugula para sa mga taong may insulin resistance?
Ang salad ng buckwheat, edamame, at arugula ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang salad ng buckwheat, edamame, at arugula sa asukal sa dugo?
Ang salad ng buckwheat, edamame, at arugula ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang salad ng buckwheat, edamame, at arugula sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
