butter lettuce
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat piraso (112 g) · GL 0.3 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang nutrient density kumpara sa mas madidilim na gulay
Ang butter lettuce ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (112 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mataas na konsentrasyon ng mga micronutrient at phytonutrient kumpara sa butter lettuce.
Arugula - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mataas na fiber content at mas matibay na profile ng mga bitamina at mineral.
Kale - GL 1 bawat 100 g Naglalaman ito ng mas maraming mahahalagang mineral at folate kaysa sa butter lettuce, na sumusuporta sa mas mabuting metabolic health.
Spinach
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang butter lettuce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 tasa | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 13 kcal |
| Carbohydrates | 2.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 1.4 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Napakahusay na source ng hydration
- Mababa sa calories
- Mababa ang nutrient density kumpara sa mas madidilim na gulay
- Minimal na content ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may butter lettuce
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng butter lettuce?
Ang butter lettuce ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (112 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.3.
Angkop ba ang butter lettuce para sa mga taong may insulin resistance?
Ang butter lettuce ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang butter lettuce sa asukal sa dugo?
Ang butter lettuce ay may glycemic load na 0.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang butter lettuce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
