inihaw na butternut squash
Mababa ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Ang inihaw na butternut squash ay may glycemic index na 51, kapareho ng karaniwang butternut squash (51). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g It provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
pinasing na broccoli - GL 1 bawat 100 g It contains fewer carbs and calories while maintaining a similar texture.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 0.5 bawat 100 g They offer a much lower glycemic impact and can be used as a direct substitute in many dishes.
spiralized zucchini
Mga anyo ng butternut squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na butternut squash ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 11.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- magandang nilalaman ng fiber
- minimal na idinagdag na asukal
- katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- katamtamang glycemic index
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na butternut squash?
Ang inihaw na butternut squash ay may glycemic index na 51 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang inihaw na butternut squash para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na butternut squash ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng butternut squash ang may pinakamababang glycemic load?
Ang inihaw na butternut squash ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng butternut squash sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na butternut squash sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
