butternut squash
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- Mayaman sa bitamina A at C
- Katamtamang glycemic index
Ang butternut squash ay may glycemic index na 51 (Mababa).
In-update noong May 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng butternut squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang butternut squash ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 11.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa bitamina A at C
- Mayaman sa fiber
- Mababa sa taba at sodium
- Katamtamang glycemic index
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng butternut squash?
Ang butternut squash ay may glycemic index na 51 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang butternut squash para sa mga taong may insulin resistance?
Ang butternut squash ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng butternut squash ang may pinakamababang glycemic load?
Ang butternut squash ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng butternut squash sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang butternut squash sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
