palay na balat
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 8 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at load
- Katamtamang calorie density
Ang palay na balat ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang palay na balat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15 g |
| Natutunaw | 4.5 g |
| Hindi natutunaw | 10.5 g |
| Protina | 15 g |
| Taba | 20 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 16 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mabuting antas ng protina
- Katamtamang calorie density
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng palay na balat?
Ang palay na balat ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang palay na balat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang palay na balat ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang palay na balat sa asukal sa dugo?
Ang palay na balat ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang palay na balat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
