Chia seeds
Mababa ang GI
GL 1.7 bawat tasa (170 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na calorie density
Ang Chia seeds ay may glycemic index na 1 (Mababa). Isang tasa (170 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.7.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170554 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Chia seeds
- GI 1 · GL 0.1 bawat 100 g gel
chia seed gel - GI 1 · GL 0.1 bawat 100 g gel
chia seed gel - GI 1 · GL 0.1 bawat 100 g egg substitute
chia itlog - Chia fillingGI 5 · GL 1 bawat 100 g filling
- GI 1 · GL 1 bawat 100 g flakes
chia seeds flakes - GI 1 · GL 1 bawat 100 g milled
dinikdik na buto ng chia - GI 1 · GL 1 bawat 100 g filling
palaman ng buto ng chia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Chia seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 4 g | 0 |
| 1 kutsara | 12 g | 0.1 |
| 1 tasa | 170 g | 1.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 486 kcal |
| Carbohydrates | 42.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 34.4 g |
| Natutunaw | 10 g |
| Hindi natutunaw | 24.4 g |
| Protina | 16.5 g |
| Taba | 30.7 g |
| Saturated | 3.3 g |
| Unsaturated | 27.4 g |
| Sodium | 16 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Katangi-tanging nilalamang fiber
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Mataas na calorie density
- Potensyal para sa labis na pagkonsumo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Chia seeds
-
Açaí Breakfast Bowl, Para sa Mababang Glycemic 10 min · 11 sangkap · madali -
Low-glycemic chia seed pudding na may blueberries 5 min · 3 sangkap · madali -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sangkap · madali -
Dark chocolate celebration cake na blood sugar-friendly 42 min · 17 sangkap · katamtaman -
Grain-free hot cereal na low-glycemic 5 min · 12 sangkap · madali -
Low-glycemic hemp at chia overnight breakfast bowl 245 min · 7 sangkap · madali -
Mababang-GI Bircher Muesli na may Ginadgad na Mansanas at Walnuts 250 min · 8 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Rote Grütze na may Quark 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Matcha Overnight Oats 370 min · 8 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Chia seeds?
Ang Chia seeds ay may glycemic index na 1 (Mababa). Isang tasa (170 g) ay may glycemic load na 1.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Chia seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Chia seeds ay may mababang glycemic index (1), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Chia seeds ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Chia seeds sa database na ito, ang chia seed gel ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang Chia seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
