mga buto ng hemp
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mahusay na source ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na caloric density
Ang mga buto ng hemp ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170148 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mahusay na ratio ng omega-3 sa omega-6, na mas mainam para sa pamamahala ng systemic inflammation sa insulin resistance.
Chia seeds - GL 2.9 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na antas ng lignans at mas mahusay na benepisyo para sa proteksyon ng cardiovascular kumpara sa mga buto ng hemp.
Binabad na flax seeds - GL 2.1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas matibay na profile ng mga antioxidant at polyphenol na sumusuporta sa metabolic health at insulin sensitivity.
Walnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mga buto ng hemp ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 553 kcal |
| Carbohydrates | 8.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 31.6 g |
| Taba | 48.8 g |
| Saturated | 4.6 g |
| Unsaturated | 43 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na source ng protinang nakabase sa halaman
- Napakababa ng glycemic load at content ng asukal
- Mayaman sa malulusog na unsaturated fats
- Mataas na caloric density
- Ang ratio ng omega-6 sa omega-3 ay maaaring magdulot ng pamamaga kung sobra ang pagkonsumo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may mga buto ng hemp
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mga buto ng hemp?
Ang mga buto ng hemp ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang mga buto ng hemp para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mga buto ng hemp ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang mga buto ng hemp sa asukal sa dugo?
Ang mga buto ng hemp ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mga buto ng hemp sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
