nilutong bulgur
Mababa ang GI
GL 9 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang glycemic load
Ang nilutong bulgur ay may glycemic index na 48, mas mataas kaysa sa karaniwang bulgur (46).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng bulgur
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong bulgur ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 83 kcal |
| Carbohydrates | 18.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.1 g |
| Protina | 3.1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababa sa taba
- mababang glycemic index
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng gluten
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong bulgur?
Ang nilutong bulgur ay may glycemic index na 48 (Mababa) at glycemic load na 9 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilutong bulgur para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong bulgur ay may mababang glycemic index (48), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng bulgur ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilutong bulgur ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng bulgur sa database na ito (9 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong bulgur sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
