bulgur
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang bulgur ay may glycemic index na 46, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 14 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang bulgur ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang bulgur ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mababang glycemic index
- ✓ katamtamang protina
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ pinrosesong butil
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 342 kcal |
| Carbohydrates | 76g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 12.5g |
| Natutunaw | 3.75g |
| Hindi natutunaw | 8.75g |
| Protina | 12.3g |
| Taba | 1.3g |
| Saturated | 0.2g |
| Unsaturated | 1.1g |
| Sodium | 17mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bulgur?
Ang bulgur ay may glycemic index na 46, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 14 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang bulgur para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bulgur ay may mababang glycemic index (46), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang bulgur sa asukal sa dugo?
Ang bulgur ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →