Quinoa gulay na palaman

GI 45 · MababaGL 13.5 / tasa8.5/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 13.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 9 bawat 100 g

Logi score 8.5/10

Mataas na nilalaman ng hibla
Naglalaman ng katamtamang carbohydrates

Ang Quinoa gulay na palaman ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.5.

In-update noong Nob 20, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Quinoa gulay na palaman ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

110

Calories

19 g

Carbohydrates

3.5 g

Protina

2.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	110 kcal
Carbohydrates	19 g
Asukal (kabuuan)	2.2 g
Natural	2.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.8 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	2 g
Protina	3.5 g
Taba	2.2 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.7 g
Sodium	80 mg

Antas ng pagproseso

40%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng hibla
Mababang glycemic index
Mayaman sa bitamina at mineral
Naglalaman ng katamtamang carbohydrates
May kaunting sodium mula sa pampalasa

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Quinoa gulay na palaman?

Ang Quinoa gulay na palaman ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 13.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.

Angkop ba ang Quinoa gulay na palaman para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Quinoa gulay na palaman ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Quinoa gulay na palaman sa asukal sa dugo?

Ang Quinoa gulay na palaman ay may glycemic load na 9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.