omlet na buong butil na harina

GI 45 · MababaGL 9.6 / piraso7.5/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 9.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 8 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

Ang omlet na buong butil na harina ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.

In-update noong Peb 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Plain omelette

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang omlet na buong butil na harina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

180

Calories

18 g

Carbohydrates

10 g

Protina

7 g

Taba

bawat 100g

Calories	180 kcal
Carbohydrates	18 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	4 g
Natutunaw	1.2 g
Hindi natutunaw	2.8 g
Protina	10 g
Taba	7 g
Saturated	2 g
Unsaturated	4 g
Sodium	180 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Mga allergen

Naglalaman ng: glutenitlog

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng omlet na buong butil na harina?

Ang omlet na buong butil na harina ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.

Angkop ba ang omlet na buong butil na harina para sa mga taong may insulin resistance?

Ang omlet na buong butil na harina ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Plain omelette ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Plain omelette sa database na ito, ang Western Omelette ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang omlet na buong butil na harina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.