Sebada
Mababa ang GI
GL 18.8 bawat tasa (157 g) · GL 12 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
Ang Sebada ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (157 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.8.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170285 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Sebada
- GI 28 · GL 7 bawat 100 g pilaf
Barley pilaf - GI 28 · GL 7.9 bawat 100 g refined
sebada (buong butil, niluto) - GI 28 · GL 8 bawat 100 g overnight
barley na binabad magdamag - nilagang barleyGI 28 · GL 8 bawat 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 bawat 100 g roti
barley flatbread - GI 25 · GL 20 bawat 100 g pearl
perlas na barley - GI 28 · GL 21 bawat 100 g roasted
inihaw na barley
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sebada ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 157 g | 18.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 111 kcal |
| Carbohydrates | 23 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.54 g |
| Hindi natutunaw | 1.26 g |
| Protina | 2.6 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Naglalaman ng soluble fiber
- Katamtamang glycemic load
- Mababang density ng protina
Mga allergen
Mga recipe na may Sebada
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sebada?
Ang Sebada ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (157 g) ay may glycemic load na 18.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 12.
Angkop ba ang Sebada para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sebada ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sebada ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sebada sa database na ito, ang Barley pilaf ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Sebada sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
