barley groats
Mababa ang GI
GL 40 bawat tasa (184 g) · GL 21.8 bawat 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
Ang barley groats ay may glycemic index na 28, kapareho ng karaniwang Sebada (28). Isang tasa (184 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 40.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Sebada
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang barley groats ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 184 g | 40 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 352 kcal |
| Carbohydrates | 77.72 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15.6 g |
| Natutunaw | 4.7 g |
| Hindi natutunaw | 10.9 g |
| Protina | 9.91 g |
| Taba | 1.16 g |
| Saturated | 0.25 g |
| Unsaturated | 0.91 g |
| Sodium | 9 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng barley groats?
Ang barley groats ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang tasa (184 g) ay may glycemic load na 40; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.8.
Angkop ba ang barley groats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang barley groats ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sebada ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sebada sa database na ito, ang Sebada ang may pinakamababang glycemic load (6.8 bawat 100 g).
Suriin ang barley groats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
