buong harina na quiche
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 8 bawat 100 g
Ang buong harina na quiche ay may glycemic index na 40, mas mataas kaysa sa karaniwang Vegetable quiche (35). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
In-update noong Nob 3, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Vegetable quiche
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong harina na quiche ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 340 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong harina na quiche?
Ang buong harina na quiche ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang buong harina na quiche para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong harina na quiche ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Vegetable quiche ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Vegetable quiche sa database na ito, ang Quiche na harina ng almond at itlog ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang buong harina na quiche sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
