nilagang oatmeal
Katamtaman ang GI
GL 7 bawat 100 g
- magandang source ng soluble fiber
- katamtamang glycemic index
Ang nilagang oatmeal ay may glycemic index na 58, mas mataas kaysa sa karaniwang Plain oatmeal (55).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plain oatmeal
- GI 55 · GL 5.7 bawat 100 g
Plain oatmeal - sugar-free na oatmeal na may raspberryGI 50 · GL 9 bawat 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · GL 10 bawat 100 g with pineapple
Oatmeal na may sariwang pinya - GI 55 · GL 11 bawat 100 g with plum jam
Oatmeal na may plum jam - Chocolate oatmealGI 65 · GL 13 bawat 100 g chocolatebrand: biedronka
- GI 45 · GL 20 bawat 100 g energy bites
no-bake energy bites - GI 50 · GL 33 bawat 100 g cone
Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang oatmeal ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 71 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 1.4 g |
| Saturated | 0.25 g |
| Unsaturated | 1.15 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- magandang source ng soluble fiber
- mababa sa dagdag na asukal
- nagbibigay ng complex carbohydrates
- katamtamang glycemic index
- mababa ang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang oatmeal?
Ang nilagang oatmeal ay may glycemic index na 58 (Katamtaman) at glycemic load na 7 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang oatmeal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang oatmeal ay may katamtamang glycemic index (58). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Plain oatmeal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain oatmeal sa database na ito, ang Plain oatmeal ang may pinakamababang glycemic load (5.7 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang oatmeal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
