Oatmeal na may plum jam
Katamtaman ang GI
GL 11 bawat 100 g
Ang Oatmeal na may plum jam ay may glycemic index na 55, kapareho ng karaniwang Plain oatmeal (55).
In-update noong Peb 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plain oatmeal
- GI 55 · GL 7 bawat 100 g
Plain oatmeal - Nilutong oatmealGI 58 · GL 7 bawat 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 bawat 100 g with pineapple
Oatmeal na may sariwang pinya - Chocolate oatmealGI 65 · GL 13 bawat 100 g chocolatebrand: biedronka
- GI 45 · GL 20 bawat 100 g energy bites
no-bake energy bites - GI 50 · GL 33 bawat 100 g cone
Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis - GI 65 · GL 39 bawat 100 g brand: kodiakhigh protein
protina oatmeal - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oatmeal na may plum jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 3.1 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oatmeal na may plum jam?
Ang Oatmeal na may plum jam ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 11 bawat 100 g.
Angkop ba ang Oatmeal na may plum jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oatmeal na may plum jam ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Plain oatmeal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain oatmeal sa database na ito, ang Nilutong oatmeal ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Oatmeal na may plum jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
