Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis
Mababa ang GI
GL 39.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 33 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain oatmeal (55). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 39.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
almond flour crackers - GL 30 bawat 100 g This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
Malutong tinapay chia at flaxseed
Mga anyo ng Plain oatmeal
- GI 55 · GL 7 bawat 100 g
Plain oatmeal - Nilutong oatmealGI 58 · GL 7 bawat 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 bawat 100 g with pineapple
Oatmeal na may sariwang pinya - GI 55 · GL 11 bawat 100 g with plum jam
Oatmeal na may plum jam - Chocolate oatmealGI 65 · GL 13 bawat 100 g chocolatebrand: biedronka
- GI 45 · GL 20 bawat 100 g energy bites
no-bake energy bites - GI 65 · GL 39 bawat 100 g brand: kodiakhigh protein
protina oatmeal - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mas mababang idinagdag na asukal
- Buong butil na base
- Katamtamang glycemic load
- May ilang idinagdag na asukal
- Pinroseso mula sa buong oats
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis?
Ang Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 39.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain oatmeal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain oatmeal sa database na ito, ang Nilutong oatmeal ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
