buong trigo na pita bread
Katamtaman ang GI
GL 33.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 28 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang buong trigo na pita bread ay may glycemic index na 57 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 33.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 28) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit ng grain-based na pagkain.
balot ng flaxseed - GL 2 bawat 100 g Isang vegetable-based na alternatibo na lubos na nagpapababa ng glycemic impact (GL 2 vs 28) para sa katulad na karanasan sa sandwich o wrap.
balot ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang nut-based na opsyon na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic response (GL 1 vs 28) at isang karaniwan at nakakabusog na pamalit sa tradisyonal na flatbread.
almond flour roti
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong trigo na pita bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.5 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 5.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang protina
- katamtamang glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
- pinong butil na produkto
Mga allergen
Mga recipe na may buong trigo na pita bread
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong trigo na pita bread?
Ang buong trigo na pita bread ay may glycemic index na 57 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 33.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 28.
Angkop ba ang buong trigo na pita bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong trigo na pita bread ay may katamtamang glycemic index (57). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng flaxseed.
Paano nakakaapekto ang buong trigo na pita bread sa asukal sa dugo?
Ang buong trigo na pita bread ay may glycemic load na 28 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong trigo na pita bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
