soda bread
Katamtaman ang GI
GL 31 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang soda bread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Okt 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GI na 20 at GL na 2, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar kumpara sa soda bread.
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower bread cubes ay nagbibigay ng napakababang glycemic impact na may GI na 15 at GL na 1, kaya ito ay mahusay na pagpipilian para sa katatagan ng blood sugar.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog) - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay may mas mababang GI na 35 at GL na 8, na nag-aalok ng mas mataas sa fiber at blood-sugar-friendly na alternatibo sa soda bread.
chickpea flatbread - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang mas stable na alternatibong gawa sa butil na may GI na 45 at GL na 14, na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load kumpara sa soda bread.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang soda bread ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 1.8 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng ilang protina
- Katamtamang glycemic load
- Base sa pinong harina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng soda bread?
Ang soda bread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 31 bawat 100 g.
Angkop ba ang soda bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang soda bread ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang soda bread sa asukal sa dugo?
Ang soda bread ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang soda bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
