Matamis na masa
Katamtaman ang GI
GL 37.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 31 bawat 100 g
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang Matamis na masa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 37.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- GL 1 bawat 100 g Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
Pekan
Mga anyo ng Matamis na masa
- Almond flour choux pastryGI 15 · GL 2 bawat 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 bawat 100 g spinach and feta pastry
spinach at feta pastry - Hot dog pastryGI 70 · GL 20 bawat 100 g hot dog
- Salty pastryGI 65 · GL 26 bawat 100 g salty
- vegan pastryGI 65 · GL 31 bawat 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 bawat 100 g mince pie
Masa ng mince pie - Cinnamon twistGI 75 · GL 45 bawat 100 g cinnamon twist
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matamis na masa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 11 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas sa saturated fat
- Ultra-proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matamis na masa?
Ang Matamis na masa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 37.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Matamis na masa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matamis na masa ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Aling anyo ng Matamis na masa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na masa sa database na ito, ang Almond flour choux pastry ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Matamis na masa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
