Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Potensyal para sa nakatagong pamamaga na may kaugnayan sa pagawaan ng gatas
Ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.75 g |
| Hindi natutunaw | 1.75 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 35 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mahusay na mapagkukunan ng protina at fiber
- Potensyal para sa nakatagong pamamaga na may kaugnayan sa pagawaan ng gatas
- Katamtamang nilalaman ng saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Griyegong yogurt na may berries at chia seeds?
Ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds sa asukal sa dugo?
Ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
