Salty pastry
Katamtaman ang GI
GL 26 bawat 100 g
- Nagbibigay ng ilang protina
- Mataas na sodium content
Ang Salty pastry ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang Matamis na masa (65).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 10, GL 2) habang pinapanatili ang katulad na malutong na texture at karanasan sa pag-snack.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nagbibigay ng mas stable na blood sugar response (GI 35, GL 8) kumpara sa pastry habang nagsisilbing direkta at nakakabusog na pamalit na maalat.
almond flour crackers - GL 17.4 bawat 100 g Ang mga roasted chickpea ay nagbibigay ng maalat at malutong na alternatibo na may mas mababang glycemic load (GL 8) at may dagdag na benepisyo ng fiber at protein para makatulong na mapabagal ang pagtaas ng glucose.
inihaw na meryenda ng chickpea
Mga anyo ng Matamis na masa
- GI 65 · GL 31 bawat 100 g
Matamis na masa - Almond flour choux pastryGI 15 · GL 2 bawat 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 bawat 100 g spinach and feta pastry
spinach at feta pastry - Hot dog pastryGI 70 · GL 20 bawat 100 g hot dog
- vegan pastryGI 65 · GL 31 bawat 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 bawat 100 g mince pie
Masa ng mince pie - Cinnamon twistGI 75 · GL 45 bawat 100 g cinnamon twist
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Salty pastry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 20 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng ilang protina
- Naglalaman ng parehong saturated at unsaturated fats
- Mataas na sodium content
- Mataas sa refined carbohydrates
- Mataas sa saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Salty pastry?
Ang Salty pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.
Angkop ba ang Salty pastry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Salty pastry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng Matamis na masa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na masa sa database na ito, ang Almond flour choux pastry ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Salty pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
