spinach at feta pastry
Katamtaman ang GI
GL 16.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 14 bawat 100 g
- naglalaman ng spinach (mayaman sa nutrisyon)
- katamtamang glycemic load
Ang spinach at feta pastry ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Matamis na masa (65). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.8.
In-update noong Ene 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 12 bawat 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Inihaw na pie na may buong butil na crust at halo-halong gulay - GL 1 bawat 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
spinach frittata - GL 2 bawat 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Siling pinalamanan ng keso
Mga anyo ng Matamis na masa
- GI 65 · GL 31 bawat 100 g
Matamis na masa - Almond flour choux pastryGI 15 · GL 2 bawat 100 g almond flourchoux base
- Hot dog pastryGI 70 · GL 20 bawat 100 g hot dog
- Salty pastryGI 65 · GL 26 bawat 100 g salty
- vegan pastryGI 65 · GL 31 bawat 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 bawat 100 g mince pie
Masa ng mince pie - Cinnamon twistGI 75 · GL 45 bawat 100 g cinnamon twist
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spinach at feta pastry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 550 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng spinach (mayaman sa nutrisyon)
- katamtamang nilalaman ng protina
- may ilang hibla
- katamtamang glycemic load
- mataas ang saturated fat
- mataas ang sodium content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spinach at feta pastry?
Ang spinach at feta pastry ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 16.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang spinach at feta pastry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spinach at feta pastry ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Inihaw na pie na may buong butil na crust at halo-halong gulay.
Aling anyo ng Matamis na masa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na masa sa database na ito, ang Almond flour choux pastry ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang spinach at feta pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
