spinach frittata
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 1 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng protina
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang spinach frittata ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Ene 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spinach frittata ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 3 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng protina
- naglalaman ng dahon na gulay (spinach)
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng sodium
- naglalaman ng saturated fat mula sa itlog/keso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spinach frittata?
Ang spinach frittata ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang spinach frittata para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spinach frittata ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang spinach frittata sa asukal sa dugo?
Ang spinach frittata ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang spinach frittata sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
