Pekan
Mababa ang GI
GL 1 bawat tasa (99 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na calorie density
Ang Pekan ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang tasa (99 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170182 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Pekan
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pekan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 691 kcal |
| Carbohydrates | 13.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9.6 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 7.2 g |
| Protina | 9.2 g |
| Taba | 72 g |
| Saturated | 6.2 g |
| Unsaturated | 63 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mayaman sa unsaturated fats
- Mataas na calorie density
- Relatibong mataas na kabuuang taba
- Katamtamang saturated fat
Mga allergen
Mga recipe na may Pekan
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pekan?
Ang Pekan ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang tasa (99 g) ay may glycemic load na 1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Pekan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pekan ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pekan ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Pekan ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Pekan sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Pekan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
