pie crust
Katamtaman ang GI
GL 7.5 bawat piraso (25 g) · GL 30 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- mataas na glycemic load
Ang pie crust ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang piraso (25 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167932 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Ang almond flour crust na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 30 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang alternatibong mataas sa fiber na drastikong nagpapababa ng glycemic load sa 3 bawat 100g kumpara sa orihinal na 30.
harina ng niyog - GL 24.8 bawat 100 g Ang crust na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 20 at nagdaragdag ng kapaki-pakinabang na fiber mula sa flaxseed, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian kaysa sa karaniwang pie crust.
Crust ng oats at flaxseed na may minimal na pampatamis
Mga anyo ng pie crust
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pie crust ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 26 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 14 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic load
- mataas sa saturated fat
- mataas ang proseso
Mga allergen
Mga recipe na may pie crust
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pie crust?
Ang pie crust ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang piraso (25 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 30.
Angkop ba ang pie crust para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pie crust ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quiche na harina ng almond at itlog.
Aling anyo ng pie crust ang may pinakamababang glycemic load?
Ang pie crust ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng pie crust sa database na ito (30 bawat 100 g).
Suriin ang pie crust sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
