red bean paste
Katamtaman ang GI
GL 31 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang red bean paste ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.1 bawat 100 g Ang chia seed pudding ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 0.14 vs 31) at nagbibigay ng fiber para makatulong na ma-stabilize ang blood sugar levels.
Chia pudding - GL 2.7 bawat 100 g Ang cinnamon almond butter ay nagbibigay ng healthy fats at protein na may mas mababang glycemic load (GL 2.7 vs 31), na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa red bean paste.
Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal)
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang red bean paste ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Nagbibigay ng protinang galing sa halaman
- Mataas sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Processed na sangkap
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng red bean paste?
Ang red bean paste ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 31 bawat 100 g.
Angkop ba ang red bean paste para sa mga taong may insulin resistance?
Ang red bean paste ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Chia pudding.
Paano nakakaapekto ang red bean paste sa asukal sa dugo?
Ang red bean paste ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang red bean paste sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
