Nixtamal na masa ng mais
Katamtaman ang GI
GL 46.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 31 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic index
Ang Nixtamal na masa ng mais ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.5.
In-update noong Nob 30, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 25 bawat 100 g Chickpea flour has a much lower glycemic load and higher protein and fiber content, making it more suitable for insulin resistance.
Harina ng garbansos - GL 21 bawat 100 g Barley flour provides lower glycemic impact and more soluble fiber, which helps regulate blood sugar.
buong harina ng barley - GL 1 bawat 100 g Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nixtamal na masa ng mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 218 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.5 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.6 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Mababang sodium
- Mataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Pinong butil
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nixtamal na masa ng mais?
Ang Nixtamal na masa ng mais ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 46.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Nixtamal na masa ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nixtamal na masa ng mais ay may katamtamang glycemic index (69). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Harina ng garbansos.
Paano nakakaapekto ang Nixtamal na masa ng mais sa asukal sa dugo?
Ang Nixtamal na masa ng mais ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Nixtamal na masa ng mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
