Harina ng garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Harina ng garbansos ay may glycemic index na 44, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 25 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang Harina ng garbansos ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Harina ng garbansos ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ katamtamang glycemic index
- ✓ mayamang sa protinang halaman
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ relatibong mataas na kabuuang carbohydrates
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 387 kcal |
| Carbohydrates | 57.8g |
| Asukal (kabuuan) | 10.8g |
| Natural | 10.8g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 10.8g |
| Natutunaw | 3.24g |
| Hindi natutunaw | 7.56g |
| Protina | 22.4g |
| Taba | 6.7g |
| Saturated | 0.7g |
| Unsaturated | 6g |
| Sodium | 64mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Harina ng garbansos?
Ang Harina ng garbansos ay may glycemic index na 44, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 25 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Harina ng garbansos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Harina ng garbansos ay may mababang glycemic index (44), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Harina ng garbansos sa asukal sa dugo?
Ang Harina ng garbansos ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →