genoise
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Walang idinagdag na asukal
- Ultra-processed na produkto
Ang genoise ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay may napakababang GL na 1.5, na ginagawa itong isang mahusay at stable-glucose na alternatibo sa tradisyonal na genoise cake.
- Frozen Greek-style yogurt na may sariwang blueberries o raspberriesGL 3 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagbibigay ng nakakapreskong, mas mababang-GL na alternatibong dessert (GL 3) na isang karaniwan at nakakabusog na pamalit sa cake.
Mga anyo ng genoise
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang genoise ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 5.5 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang pinagmumulan ng fiber
- Hindi gaanong matamis kumpara sa mga karaniwang biskwit
- Ultra-processed na produkto
- Katamtaman hanggang mataas na glycemic index
- Mababa ang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng genoise?
Ang genoise ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang genoise para sa mga taong may insulin resistance?
Ang genoise ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade flaxseed muffin.
Aling anyo ng genoise ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng genoise sa database na ito, ang sugar-free chocolate raspberry genoise ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang genoise sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
