spelt naan
Katamtaman ang GI
GL 31 bawat 100 g
- Naglalaman ng whole grain spelt flour
- Katamtamang glycemic load
Ang spelt naan ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang flatbread na ito ay nag-aalok ng mas mababang GL na 2 kumpara sa 31, na nagbibigay ng katulad na masarap na karanasan nang may kaunting epekto sa blood sugar.
cauliflower flatbread - GL 1 bawat 100 g Dahil sa napakababang GL na 1, ang roti na ito ay isang mahusay at nutrient-dense na alternatibo na ginagaya ang texture ng tradisyonal na tinapay nang walang glycemic spike.
almond flour roti - GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nagbibigay ng mas stable na glycemic response na may GL na 2.7, kaya ito ay isang praktikal at fiber-rich na pamalit sa naan.
balot ng flaxseed - GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng leafy green wrap ay drastikong nagpapababa ng glycemic load sa 1, na nag-aalok ng sariwa at ultra-low-carb na alternatibo para sa iyong pagkain.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spelt naan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.1 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng whole grain spelt flour
- Katamtamang fiber content
- Katamtamang glycemic load
- Produktong gawa sa processed flour
- May dagdag na asin at mantika
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spelt naan?
Ang spelt naan ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 31 bawat 100 g.
Angkop ba ang spelt naan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spelt naan ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.
Paano nakakaapekto ang spelt naan sa asukal sa dugo?
Ang spelt naan ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang spelt naan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
