balot ng trigo
Katamtaman ang GI
GL 37.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 31 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
Ang balot ng trigo ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 37.2.
In-update noong Dis 26, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng balot ng trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balot ng trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng pandiyeta hibla
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng trigo?
Ang balot ng trigo ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 37.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang balot ng trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng trigo ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong butil na balot.
Aling anyo ng balot ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng balot ng trigo sa database na ito, ang 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang balot ng trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
