100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla)
Mababa ang GI
GL 21.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang balot ng trigo (62). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay nag-aalok ng katulad na texture at gamit gaya ng wrap ngunit may mas mababang GL (1 vs 18), na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
almond flour roti - GL 1 bawat 100 g Ang collard greens ay isang mahusay at nutrient-dense na alternatibo sa wrap na may napakababang GL na 1 kumpara sa 18.
Collard greens - GL 1 bawat 100 g Ang mga nori sheet ay nagbibigay ng alternatibong may napakababang GL (1) para sa mga wrap o roll, na mainam para mabawasan ang glycemic response.
tuyong dahon ng damong-dagat (nori)
Mga anyo ng balot ng trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.9 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang protina
- Mababang dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng pinong trigo
- Katamtamang proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla)?
Ang 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng balot ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Ang 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng balot ng trigo sa database na ito (18 bawat 100 g).
Suriin ang 100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
